Hur får man sin kompis på bra humör

› att-ma-daligt › sorg-och-kris › 1. Tacksamhet! Skriv ner tre saker du är tacksam över i ditt liv, stora som små. Att du har en fantastisk partner, att din kompis ska laga middag åt dig på fredag eller att du fortfarande har en hel säsong kvar av favoritserien på Netflix. Titta sen på listan och sätt gärna upp den framför dig vid skrivbordet. 1 1. Tacksamhet! · 2. Du behöver inte alltid vara på strålande humör för att bjuda på ett leende. Dra rejält på smilbanden ca. 5 sekunder åt gången, så ’lurar’ du dig själv att släppa loss en massa lyckohormon. 2 2. Ta ett mellanmål Man ses med jämna mellanrum och det är samma visa varje gång: efteråt är man på sämre humör än innan, och man önskar att man hellre hade stannat hemma eller träffat någon annan. Då finns det egentligen bara två saker att göra: antingen pratar med sin vän och så försöker man tillsammans lappa ihop sprickan. 3 Man behöver en snabbinjektion lycka Ett sätt att bli på bra humör är att förändra dina tankar. Det är givetvis lättare sagt än gjort, eftersom vårt undermedvetna sinne kontrollerar de flesta av våra tankar. Att försöka undvika dina negativa tankar kan faktiskt leda till ett bakslag som gör dem värre. 4 Sträck på dig. Att sträcka på 1. Titta på roliga Instagram-klipp Behöver du komma på bättre tankar på direkten så är Instagram perfekt. Det är bara att söka upp ett gäng sköna personer och scrolla igenom deras roliga flöde. Förmodligen kommer du fastna där och voilá! Du tänker på annat och är redan på bra humör. Här kan ni hitta ett gäng roliga konton. 2. 5 En kompis har helt slutat prata Det är alltid kul att få en komplimang och får en alltid på bra humör. Börja dagen med att säga ”vad fin jag är idag” och dagen kommer bli så mycket bättre. Läs även: Så underhåller du dina kompisrelationer – både när ni inte ses och när ni ses. Så vet du att du är en dålig kompis. 6 2. Undvik onödiga konfrontationer. De flesta människor är jobbiga av en anledning. De siktar in sig på andra för att få utlopp för sin egen frustration och sina egna besvikelser och misstag. Det är lättare att irritera och klaga på andra människor än att ta tag i sina egna problem. 7 Utöva empati för att hantera din partners dåliga humör. Ekpati är ett komplement till empati. Det är viktigt att undvika att bli överväldigad av andras känslor. Om du vill vara till hjälp och samtidigt inte skadas av din partners humör, måste du lära dig att ta avstånd. 8 Här är 16 tips som garanterat får dig på bättre humör enkla tips som gör dig glad när du har en dålig dag Drick vatten. Ibland kan en negativ dag och dåligt humör bero på att du faktiskt är uttorkad. 9 Det finns bra och effektiv behandling både för att komma till rätta med stress och för att lära sig kontrollera sitt humör. För att behandlingen ska vara framgångsrik krävs dock att din man i det här fallet inser problemet och känner en lust att försöka åtgärda det. 10 På tal om endorfiner är ett bra tips att gå ut på en promenad. Kroppen frigör endorfiner även när du rör på dig så du fyller kroppen med både energi och frisk luft. Det ger dig också en chans att få fundera helt ostört. Titta på roliga klipp. Att titta på roliga klipp på YouTube kommer garanterat att göra en dålig dag. 11